Etter at alle hadde fortalt litt om hvordan de hadde hatt det den siste tiden så ble det bestemt at mitt problem skulle opp til diskusjon.
Jeg hadde fortalt at jeg slet med søvn..får ikke sove og blir liggende lenge å gruble.
Fikk 4 punkter jeg skulle jobbe med til neste gang.
1. Redusere drikkingen av pepsi max på kveldene
2. Prøve å legge meg å bare ligge der til jeg sovner uten å stå opp igjen
3. Prøve å gå en liten tur hver kveld
4. Sjekke om det er andre typer sovemedisin jeg kan prøve.
Jeg stiller meg kjempe positivt til å prøve ut disse tingene..er villig til å prøve det meste for å få søvnen til å fungere skikkelig.
Mitt mål er å ha en normal søvnryttme uten å bruke sovemedisiner .
Det var et par på kurset som nevnte at det var veldig bra å legge seg i senga å lukke øynene for å så se for seg at en går en tur.
Jeg måtte jo teste det når jeg la meg i går…la meg i sengen ,pakket dyna rundt meg og lukket øynene…så startet jeg turen.
Gikk ut døren og låste ytterdøren…beveget meg nedover stien langs en rekke med carporter og voila der kom det plutselig en hel hær med zombier ut.
Tur brutalt slutt .
Det med å drikke pepsi max har jeg klart å holde meg unna. Det er ikke mange kvelder jeg har drukket pepsi max. Ikke er det sunt og ikke er det bra for tenneneog i hvertfall ikke bra for nattesøvnen.
Men nå er målet å holde meg helt unna pepsi etter klokka 4.
Får holde meg til vann eller fun light på kveldene.
+ en liten slurk av sanasolen.
Funderer litt over å bytte sovemedisiner,men målet er i grunnen å få en søvnrytme uten noen sovepiller.
Selv om jeg prøver å være positiv til å prøve ut disse metodene så er jeg redd at det ikke skal virke.Føler at søvnen har vært vanskelig så lenge at det gjør det litt vanskelig å se en løsning på det ,men for all del jeg skal prøve. Tenkte meg en tur innom helsekosten for å se om de selger noe beroligende te eller kanskje jeg skal prøve på spikermatten som er så populær for tiden. Te liker jeg ikke,men en kopp til kvelden skal nok alltid gå ned og med tiden blir det kanskje at jeg venner meg til te og liker det.
Jeg har plassert min blogg i Stavanger på norske bloggkart!
Jeg har forresten presentert bloggen min på Bloggurat.
Follow my blog with bloglovin
